계란하루섭취1 천 원이면 3알, 완전식품 달걀은 하루 몇 개 까지 괜찮을까? 나는 외식을 좋아하지 않아 아침과 저녁은 늘 집에서 직접 간단한 음식을 만들어 먹는다. 달걀은 저렴하고 조리하기 쉬우며 영양도 풍부해서 우리 집 밥상에 빠지지 않는 단골 반찬이다. 그런데 달걀을 어떻게 조리하면 좋을까? 또, 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? 궁금증을 해결해 보기로 했다.시중에서 판매되는 일반 달걀 1판(30개)은 마트에 따라 다르지만, 보통 6,900원~8,900원 정도로 구매할 수 있다. 즉, 개당 최대 300원 정도인 셈이다. 생산 방식과 등급에 따라 무항생제 달걀, 자유 방목란, 유기농 달걀 등은 가격이 조금씩 다르다. 최근 동물복지 유정란이 인기가 많은데 영양의 차이는 크게 없지만 방목된 닭은 풀이나 곤충을 먹을 가능성이 높아서 연구에 다르면 오메가 3 지방산과 비타민 D 함.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
