그릭요거트홈메이드1 꾸덕꾸덕한 슈퍼푸드 그릭요거트 하루 권장량은? 다이어트도 먹는 즐거움을 포기하지 않고 해야 한다. 특히 간식을 좋아하는 나는 종종 시중에서 판매되는 그릭 요거트를 먹곤 한다. 그런데 과연 그릭 요거트는 정말 건강에 좋은 걸까? 열량은 높지 않을까? 다이어트에 도움이 될까? 그리고 직접 만들어 먹을 수도 있을까? 오늘은 이런 궁금증을 하나씩 알아보려고 한다. 그릭 요거트는 일반 요거트에서 유청(물기)을 제거하여 농도를 더 진하게 만든 요거트이다. 보통 체에 걸러서 물기를 빼기 때문에 질감이 훨씬 꾸덕꾸덕하고 크리미하다. 같은 양이라도 단백질 함량이 높고 불필요한 첨가물이 적어 당 함유량이 낮다. 유청을 걸러내면 유당이 줄어들어 우유를 먹기 힘든 체질도 소화가 편해 먹기 편하고 유산균이 풍부해 장건강에도 도움이 된다. 요거트 열량은? 150kca.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
