수면보조제1 나도 모르게 잘잤네, 식물성 멜라토닌이 숙면을 도와줄게요 잘자요. 며칠 동안 힘든 일이 계속되면서 스트레스가 쌓이고 쌓였다. 결국 밤이 되면 온갖 생각이 밀려와 뒤척이기만 할 뿐, 제대로 잠들 수가 없었다. 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 불면증이 올 수 있다는 친구들의 이야기를 들은 적이 있지만, 막상 내 일이 되고 나니 실감이 났다. 갱년기가 시작되면서 예전처럼 깊이 잠들지 못하고, 새벽마다 몇 번씩 깨는 날이 많아진다고 한다.밤새 뒤척이다 겨우 잠이 들어도 아침이면 몸이 무겁고 개운하지 않다. 하루 종일 피로감이 가시지 않아 일상생활에도 지장이 생긴다. 집중력은 떨어지고, 작은 일에도 짜증이 늘어간다. 무엇보다도 숙면을 제대로 못하면 건강에도 크게 영향을 끼칠 뿐 아니라 급속한 노화가 진행될 수 있다고 하니, 수면이 얼마나 중요한가.충분한 잠을 자지 못하면 피부.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
