운동 없이 집안일로 다이어트 가능 할까?
하루 종일 집안일과 육아를 하다 보면 온몸이 녹초가 되어 하루를 마무리할 때가 많다. 몸은 이렇게 지치는데, 정작 살은 빠지지 않는다는 사실에 억울한 마음이 들 때도 있다. ‘이렇게 바쁘게 움직이는데, 왜 체중은 그대로일까?’ 문득 궁금해졌다. 과연 집안일로도 충분한 칼로리 소모가 될까?성인 여성의 하루 권장 칼로리는 평균 1,700kcal다. 과연 집안일을 하면서 kcal는 얼마나 소모하고 있을까?실제로 얼마나 칼로리를 소비하는지 집안 청소, 설거지, 빨래 , 음식조리, 아이들 챙기기 같은 일들은 운동량이 될 수 있는지를 알아보려고 한다. 집안일 30분을 기준으로 할 때 1. 하루 3번 음식 만들기 (약 340kcal를 소모 ) 요리준비 시 재료손질, 다듬기, 썰기, 등을 하면 85~100kcal 소..
2025. 3. 28.
