잠자기전습관1 잠들기 전, 수면 유도 명상 📽️안 본 눈 삽니다.👀 봄이 오면 오히려 잠이 부족해진다. 낮에는 식곤증이 밀려오고, 밤엔 깊은 잠에 들기까지 시간이 오래 걸린다. 햇볕을 자주 보려고 애써보지만, 미세먼지와 갑작스러운 기온변화로 외출이 쉽지 않다. 혹시 멜라토닌이 부족해서일까? 이전에 멜라토닌에 대한 블로그를 잠시 썼는데, 혹시 식물성 멜라토닌 영양제가 필요하다면 그 글을 참고해 보길 바란다. 2025.04.02 - [Life Style] - 나도 모르게 잘 잤네, 식물성 멜라토닌이 숙면을 도와줄게요 잘 자요. 나도 모르게 잘잤네, 식물성 멜라토닌이 숙면을 도와줄게요 잘자요.며칠 동안 힘든 일이 계속되면서 스트레스가 쌓이고 쌓였다. 결국 밤이 되면 온갖 생각이 밀려와 뒤척이기만 할 뿐, 제대로 잠들 수가 없었다. 나이가 들면서 호르몬 변화로 인해 불면증이 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
